co z kreatyna

Proszę o wytłumaczenie co dają preparaty BCAA? I co daje kreatyna? proszę o odzielne wytłumaczenie

[...] W polowie cyklu zachorowalem (2 tygodnie bez silowni )jablczan ktory bralem tez poszedl w odstawke. Co teraz najlepiej zrobic? Chce zacząc nowy trening (wczesniej byl split, teraz chce zaczac nowy fbw), a co z kreatyna? Wywalic czy brac do konca? Zostalo mi 3/4 puszki 180 caps a karnt na silke mam aktywny do 15ego, potem przerwa swiateczna.

[...] że będe obserwował swój organizm i swój skład ciała ... Czasem sobie zadaję pytanie czy aby napewno prawidłowo i rozsądnie postępuje, no ale przyznacie co innego kreatyna a co innego stewia . Bardzo interesuje się tą rośliną, kończe już trzecie opakowanie Better Stevia i ciągle zastanawiam się nad jeszcze większymi dawkami, nawet 15 [...]

[...] teraz moje pytanie czy jest sens brać kreatyne,odrazu mówie że robiłem już 3 cykle na kreatynie i przyznam się że mam predyspozycje do powstawanie roztępów mianowicie mam z 5 krech takich gdzieś 1cm, na dolnym odcinku pleców,a z tego co słyszałem kreatyna może się przyczynic do powstawania roztepów.Co o tym myslicie Prosze o odpowiedzi ;)

[...] A moze co innego mi mozecie poradzic ? :P Waze 84 kg 180 cm I chce dalej rosnac , tak do 90 kg . Dieta oczywiecie jest zjadam 3100 kalorii na dzien . KTos zapyta to po co ci kreatyna skoro wszystko osiagnac mozna po przez diete . Ale ja poprostu chce spróbowac :D aaa I zapomnialbym trenuje FBW 3 x w tygodniu z max ciezarami w godzinach [...]

[...] na początek po 2/3g i sprawdzać jak na mnie działa a kończyć na jednej porcji dziennie 5g jeśli nie okaże się zbyt mocny -monohydrat kreatyny SFD proszek (z tego co czytałem kreatyna na redukcji nie jest najgorszym pomysłem) -ZMA ActivLaba Jeśli chodzi o dietę, zamierzam układać posiłki w taki sposób aby wychodziło ok. 150-160g białka (dodane [...]

[...] jest. Na internecie nic konkretnego nie ma, tylko tyle żeby nie pić kawy(kofeina). Ja jednak chciałbym stosować kreatyne(mono, jabłczan) i białko WPC. Z tego co wiem kreatyna MOŻE, ale nie musi wpływać na zwiększanie serca, więc z niej też mógłbym zrezygnować - wiadomo, zdrowie ważniejsze. Jednak białko jako uzupełnienie braków w diecie [...]

Witam, z racji tego, że w najbliższym czasie będę miał sporo czasu dla siebie postanowiłem zabrać się do roboty i zrobić coś ze sobą:D W związku z tym mam pare pytań które ułatwią mi sprawe.. ale najpierw coś o mnie,mam 20 lat i jestem szczupły oraz wysoki,70kg 183cm, siły mi nie brakuje według mnie jak na moje "wymiary" jest dobrze możliwe że w [...]

Od kilku miesiecy stoje w miejscu...Mojego Profilu juz dawno nie zmienialem (to znaczy zmienialem ale nie to co trzeba..). Kreatyna juz mnie nie "paca", kilka ładnych cyklów juz za mna..nie wiem moze powiniem cytrynian zarzucic albo pirogromian.. -Masa stoi w miejscu, nie moige przytyc nawet kilograma... -z siłą jak z masą..Ciagle [...]

szykuje sobie cykl na jesien i zastanawiam sie co wybrac ?? kreatyna- ultimate n. czy HI-TEC creapure (250g) ???? glutamina- NUTREND (500G) czy ULTIMATE N.(400G) ???? gainer- HI-TEC MASS GAIN (4kg), TREC XXL (4KG) a moze zamiast gainera bialko serwatkowe TREC (1,5kg) ??? JA wybralbym kreat-HI-TEC, glut-NUTREND, TREC-XXL ale to tylko moje [...]

szykuje sobie cykl na jesien i zastanawiam sie co wybrac ?? kreatyna- ultimate n. czy HI-TEC creapure (250g) ???? glutamina- NUTREND (500G) czy ULTIMATE N.(400G) ???? gainer- HI-TEC MASS GAIN (4kg), TREC XXL (4KG) a moze zamiast gainera bialko serwatkowe TREC (1,5kg) ??? JA wybralbym kreat-HI-TEC, glut-NUTREND, TREC-XXL ale to tylko moje [...]

siemka w koncu mam to co chcialem ( kreatyna, d-ribose, bialko serwatkowe ) mam zamiar brac rano na czczo kreatyne ( robie cykl nasyecenia) 2 lyzeczki plaskie do tego jedna mniej niz plaska lyzeczke d-ribose z woda czy sokiem i zaraz po treningu kreatyne 2 lyz plaskie z 1 mniej niz plaska d-ribosa pije potym zjem cos weglowodanowego i biore [...]

SIEMKA JESTEM WŁASNIE NA CYKLU DECA+WINKO W TABSCG BD MAM TANKO KIEDY ZACZAC BRAC KREATYNE PO CYKLU WIEM ZE CLOMID 3TYG PO OSTATNIM STRZALE DEKI A CO POTEM KREATYNA POMOZCIE ACHA I CZY MUSZ BRAC NOLVADEX PRZY TYM CYKLU WIELKIE DZIEKI

Jak mam białeczko i je rozrobię z mleczkiem to jak długo może pozostać żeby było dobre?wytrzyma godzine? A co z kreatyna np creapure monohydrant rozrobie z woda lub soczkie jak długo może stać?? żeby swojej wartości nie straciło??

siema mam troszeczke odżywek i chciałbym zebyscie mi rozpisali jak je najlepej brac cwicze juz kolo roku i to bedzie mój pierwszy cykl z suplami a oto co mam : kreatyna(megabol) mass xxl (trec) vanadyl(hitec) białko sojowe(naturell) glutaro(olimp)i hmb w płynie (trec)

Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy mógłbym kupić żeby szybko przybrać na masę. Mam zamiar kupić kreatynę ale podobno ona jest tylko na siłę. Mam typ sylwetki ektomorfika. Co zrobić? Kreatyna czy jakaś odżywka?

[...] już ok2 lat...diete mam ok..ale postepy juz coraz mniejsze..zastanawiałem sie nad jakims suplementem.czytałem, że jabłczan cytruliny nie zatrzymuje tyle wody co normalna kreatyna..w sumie jest to dla mnie wazne bo nie chce przybierac kg na samej wodzie:P chciałbym troche przybrac nmasy na czystych mieśniach i sporo siły...możecie mi doradzic [...]

[...] już ok2 lat...diete mam ok..ale postepy juz coraz mniejsze..zastanawiałem sie nad jakims suplementem.czytałem, że cytrynian kreatyny nie zatrzymuje tyle wody co normalna kreatyna..w sumie jest to dla mnie wazne bo nie chce przybierac kg na samej wodzie:P chciałbym troche przybrac nmasy na czystych mieśniach i sporo siły...możecie mi doradzic [...]

cześć postanowiłem wspomóc się supelkami i tak oto zakupiłem co następuje: - Kreatyna VITALMAX 1200 g (to będzie mój pierwszy cykl) - Tauryna 200 kap./500 mg VITALMAX - Glukozamina 60 kap. OLIMP - Maxivit NATURELL 100 tab Proszę o sugestje jak i kiedy przyjmowac powyższe suple. Trening: sob-klatka nie-barki/plecy/ABS2 pon-bic/tric/przedramię/nogi [...]

co lepsze-kreatyna monohydrat czy jabłczan kreatyny ?czym to sie rozni??? Zmieniony przez - Tom1986 w dniu 2005-10-18 19:25:11